une superbe aventure Irlandaise avec ces 4 marathons à la suite :

Kinnego Marathon le jeudi ——> Photos ici

Malin head Marathon le vendredi ———> photos ici

Mamère Marathon le Samedi ———> photos ici

Muff Marathon le dimanche —> Photos ici

Après un claquage de l'ischio jambier sur le marathon de Trasimene ;-(
l'hiver n'a pas été très souriant !!!
petite déprime …
5 dossards annulés !!
le 42 (ou 56) de Trasimene, le 50 km de vergeze , le marathon de Bordeaux, celui de Marseille, et Fribourg (juste fait le semi avec de nouveau blessure )
Bref … la Dech' …
mais les affaires se sont un peu maintenues :

avec le R'nR marathon de Madrid avec Dany en Coach … j'adore cette ville, son marathon valoné, son spectacle Flamenco, ses Churros ))

celui du Luxembourg dans les meme conditions … un VRAI marathon ville, avec une superbe fete populaire et toute une ville bloquée pour celle occasion

le MaraCrocs de Geneve pour la bonne cause , avec nos amis Pompon et Roxane : deux adorations

le marathon Montagne du Liechtenstein : énorme performance en Vibram Five Finger & Full Running : je peux en être fier !!! à deux titre : courir un 42.195 en Vibram Five Finger minimaliste (!!) et du Full Running sur 1800mD+ et 700m D- (ce qui n'est pas un petite affaire en minimaliste !!!!)

enfin le MVA …. WE triathlon puisque : Trail le samedi au Mont St Odile, MVA le dimanche et Golf 18 trous au Kempferhoff le lundi : un P….! de bonheur TOTAL !! merci à mes amis Pascal et Anne !!!

(un click sur la photo pour accès à l'album)

Une photo vaut mieux qu'un discours
4 marathons en 5 jours :
1) Lac d' Orta Marathon (Italie) : magnifique lac de montagne .. magnifique petite organisation de notre ami Paolo Gino du Club Super Marathon Italie



2) Mottarone Mareathon : >1000 m D+ ascension en haut du mont Mottarone avec une vue sublime sur le lac d'Orta, le Lac Majeur, le Mont Rose etc ….



3) St Sylvetre Marathon (Bologne) : en Morphsuit de papa Noel : j'ai lâché un peu les chevaux en 3h45

4) First Marathon 2015 : jour de l'an : en Morphsuit de (Gangster) PlayBoy-qui-sort-du-reveillon

Maratona del Tricolore …. pconvert Multicolore
en effet : c'est à Reggio Emilia qu'a été décidé les trois couleurs nationales de la république d'Emilie Romagne (en tout cas de Bologne, Ferrara, Modene et RE) le 07/01/1797 … devenu plus tard celles de l' ITALIE ..
ce Marathon a beaucoup de succès auprès des Italiens (3700 dossards ?) , et une organisation très satisfaisante !
rection des coureurs dans un stade couvert et chauffé , les sièges faisant office de lieu de vestiaire : pas d'attente au retour, et rendre la puce donne droit au sac de cadeaux (huile, lait, pâtes, parmesan, barre énergétique, Vinaigre Balsamique etc etc ..) en plus de la belle médaille, du Tshirt technique, et d'une serviette à l'arrivée !!
parcours débutant par un tour en ville , puis bucolique dans la campagne : mais avec le nombre de coureurs on ne s'ennuie absolument pas
quelques faux plats mais pas de difficultés notables .
personnellement : départ prudent avec une petite contracture au mollet jusqu'au 10 eme km , puis accélération progressive pour passer d'un "temps prédictif" de la Suunto de 4h20 jusqu'aux 3h42 final
après une petite pause d'accélération de 4-5 km après le semi, j'ai repris comme un dingue au 30 ieme : vexé par l'unique coureur qui a essayé de me doubler !!!! nan mais !!!! (j'ai fini par le manger proprement !!)
en effet : toujours la même technique : doubler du début à la fin en partant doucement …. résultat : 10 min de negativ' Split et une banane à l'arrivée
par contre : pas de rancoeur de se faire doubler par un huluberlu : un festival de félicitations, d'encouragements pour cet "extra terrestre " en CROCS !!! ça : ça les tue !! lol ^_^



je suis aussi content de la reconnaissance d'un grand artiste Architecte : CALATRAVA qui a dessiné la superbe gare de Reggio Emilia et ses trois ponts "peigne" : elle est représenté sur la médaille !
—————> Mon Album Photo ici !

Une Cinquieme édition , pour nous, de ce fabuleux marathon, dans une ville fabuleuse !!
et une participation qui a explosé depuis notre dernier en 2010 !!!
il y a toujours des choses à découvrir , et nous découvrirons une superbe église jamais visitée, et un également un musée …
passage obligé par les offices
une énorme suée sur le marathon !!! d'un bout à l'autre … bu 3,5 Litre !!! et sauve le chrono en 3H57 ….

——> Mon album photo : ici

encore une belle réussite des Rock'n Roll Marathons !!!!
et combien différent de notre Lisbonne 2010 confidentiel !!!!
un parcours superbe, une météo superbe, une médaille superbe , un monde fou, une Orga superbe , et une forme physique à tout casser !!!
YESSSSS !

------> mon Album Photo ici

6 jours de Rêve entre Californie et Nevada ,

-------------> Mon récit ici

une virée au Yosemite et un run dans la plus belle foret qu'il soit : Mariposa Grove riche de plus de 400 Séquoias gigantesques !!!!
un passage éclair au surprenant Mono Lake (Tuf)



-----> les Photos ici (Yosemite + Mono Lake)

et une série de Trois Marathons autour du Lake Tahoe (un tour complet)


-----> avec le Emerald Bay Marathon (photos ici ) en premier et le plus dur ...

en 2 ieme : ------> le Cal-Neva Marathon (arrivée pas facile aussi !) photos ici

et pour finir : cerise sur le gâteau :-------> le Marathon du Lake Tahoe (photos ici )

Grace à nos amis Johann et sylvie du Guilvinec,
nous avons passé un WE de rêve en Bretagne
pour une découverte, ce fut une belle découverte !!!
la torche , la côte sauvage en VTT, les champs de tulipes et de jacinthes , la pointe du Raz, Concarneau, Quimper, Douarnenez ...
un régal !!


pour moi, marathon pénible jusqu'au 26 ieme km , puis "roule ma poule"
pas le jour, même si l'homme en Crocs ci dessus, vole au dessus de la route

mon Album photo ici !

un Marathon Miracle , vu les circonstances ..
mais pas miracle pour ma Dany ;-( ... pour elle, abandon au 6 ieme ..

à lire : mon récit ici

et l'album photo du tour du Lac de Trasimene en courant

très agréable séjour, avec les copains-DuGuil
une ille à découvrir !! il y en a pour tous les gouts !!!!
un beau parcours marathons par contre (2 boucles, mais zoulies)
ma Dany a bien couru pour son 101 ieme marathon (4h31) ... et moi : bien fait le Zouave as usual
entre 14 et 24 degrés : ça fait du bien en hiver !
Mon Album photo ici

---> le récit ici

Un an après .... mais il n'est jamais trop tard pour bien faire

la vidéo de la version 2012 du Beaujolais : vu de l'intérieur : qualques tranches de vie avec un grand "V" !!
prenez le temps de la balade ....

Une belle rigolade, encore une fois, sur ce marathon de Nice Cannes 2013 !!!
le 125 ieme pour moi
un écorché vif !!! pas de peau , n'est ce pas ? !!

l'album photo ici :

et the Video

SUPERTUGAL et Super-citrouille, au marathon de PORTO
une très belle ville !!!!
un très beau parcours !!!
un régal !!!



-----> et L'album Photo

Crash Test à LUCCA
très belle ville Italienne sous remparts : D'ailleurs la médaille affiche : Les 500 ans de la fondation des remparts !!


très belle arrivée devant la Cathédrale


-------------------> L'album photo ici !!

de l'Hotel, le Martien pcon-vert vous présente le marathon du Lago Maggiore !!

--------> le récit ici


--------> les Photos ici

Une splendide destination Italienne !!!
un WE Honeymoon de rêve
bref : encore une découverte made in pconvert-la-tortue que nous ne regretterons pas !

--------> le récit ici

----------> l'Album photo ici

et Hop !!!! encore une 9 iem édition de ce Magic' Luberon !!!
un marathon dont je ne me lasse pas !!!
un parcours changé (pas sûr qu'il soit mieux &hellip
des RDV toujours aussi superbes : Art Glacier à Ansouis, un très bon resto la veille (bien arrosé )
un petit saut sur le podium …. comme rigolo du jour


bref !! que du plaisir … et 20 min de gagné sur le marathon du WE précédent à Millau …



la Panthère du Luberon en CROCS à griffes

-------> l'album photo ici

Ca commence par deux sorties en Tandem route dans les gorges et lies Causses
deux fois 90km et 1000 puis 1300 m D+
le jeudi et vendredi : ça chauffe pour le Duathlon du Samedi !
(tour des lacs du Levezou, puis les gorges de la Dourbie-montpellier le Vieux et les gorges du Tarn )


ça continue par le Duathlon :
-Marathon de Millau en Chevalier Templier :
- puis suite des 100 km en Streetstepper à Donf


un bonheur ce WE !!!
les cuisses en feu, les mollets en feu, le sourire de feu ….



l'Album Photo ici

Un Alien et une Martienne au départ de ce merveilleux Medoc 2013 !
theme : la science fiction
dans un WE de rêve avec ma Dany :
visite de Royan,
visite du Cap Ferret et dégustation +++ d'Huitres !!!
repas Mille Pâtes sous chapiteau au château Lamothe Cissac !!
repas sur les quais du samedi post course
Balade du Dimanche dans les vignes …

l'album photo ici
en attendant la Video

un marathon en Crocs (encore un ) .. avec le premier podium intergalactique de Crocsiste
merci à jean louis Valderama de cette superbe initiative conviviale !
mais qu'est ce qu'il a fait chaud !!!
parti le 13 juillet, nous sommes arrivés le 14


tenue de circonstance …
ce qui restera un magnifique souvenir !!


l'Album photo : ici

Les Félins se sont donné RDV sur le marathon des vignobles d'Alsace pour une chasse de 42km

…. le Félin sort ses CROCS ….


la veille : le Mont Sainte Odile en Vibram Five Finger Lontra


et le lendemain : le Golf 18 trous du Kemphorf en VFF



Bref : Un WE Bonheur !!!

----------->, les Photos ici :

…. et la Vidéo :

Riga : La vérité est ailleurs ^_^



une merveille de petite capitale !!!!
une canicule !!
des tas de magnifiques bâtiments à visiter
de jeunes et jolies filles courtes vêtues
…. un Rigal !!!

--------> mon récit ici :

-------------> L'Album Photo ici :

la Vidéooooo …..


le parcours ici

PCONVERT = GREEN GOOFY !!!
traduction "mot pour mot" (auto-derision .. il en faut )

ce fut ma tenue pour ce Off collectif du canal du Midi !
une superbe organisation de nos amis Palmero et la Palmera de Bézier <3
l'occasion de fêter les 10 ans de CLM (courirlemonde.org)
l'occasion de se retrouver entre amis de divers horizons , de diverses pays ..
l'occasion d'une belle teuf



L'occasion de remettre mon Nestor d'Or 2012 (prix CLM des meilleurs déguisements) à notre ami Runnindoum pour 2013
l'occasion de bons gueuletons ^_^


Après mon Marathon Off Cote d'Azur-Esterel

Notre Marathon Off du Canal du Midi (album Photo ici )

qui peut me prêter une X ieme vie pour pouvoir faire mon Marathon Off des 3 Riviéras ??? ici bas :

un Marathon exceptionnel, mais aussi un voyage exceptionnel pour les deux tourtereaux

commençons par le récit ----> ici

--->Album Photo : Carmel Monterey et Point Lobos : ici

---->Album Photo : Lake Tahoe : ici … des merveilles !!

------> Muir Wood et l'outback San Francisco : ici

en premier : la Video de notre Off : Running the Bridge (GoldenGate )



et , of course : The Viidéo de ce Marathon bonheur !! :



enfin : le diaporama en musique de l'ami 5Toes

un Marathon de Marrakech 2013 d'un cru …. une nouvelle fois exeptionel !

et la naissance d'un nouveau super Héro national ! Super-MMM

mon récit : ici

la Video



des photos :

Marrakech Duathlon

le Parcours 2013 : ici

le Der des Ders 2012 !
prés de Bologne : belle ville Italienne !!!!
et après le podium de sa catégorie à Pise, ma Dany récidive avec une 2 iem place ici, à Calderara di Reno (Bologne)
après Davos, Verdi marathon (Parme), Pise, voici de quoi finir une année de Podium pour mamie-La-Tortue-Dany

------> le récit ici

les Photos :

Marathon De La Saint Sylvestre

et oui … plutôt et non …
"Millau" : ce n'est pas un triathlon … c'est un 100 bornes très connu …
et pourtant ..

pour certains : l'Aventure tient plus du TRI

MON RECIT ici !!

les Photos

Millau 2012

The Video

et de 100 !!!! marathons !!!



pour ce Davos K42


en haut de la Keshhütte



en haut de Sertigpass

----> Mon Récit de ce Marathon Particulier (ici)

-----> une interview sur "Planet-Marathon"

l'Album photo en entier ici :

SwissAlpine Marathon Davos K42

mon parcours marathon : ici

L'arrivée de la " Ballerine"



et ma vidéo perso du 100 iem Marathon

le récit : ici

les photos

Edinburgh Marathon 2012

Et la superbe vidéo !!
le "First One de deux Néo marathoniens"
ambiance géniale, parcours superbe, météo Royale, chrono de prince (4h01) , le bonheur d'un père avec ses fifilles et son gendre ... et sa-Tortue

z'y va : plein écran (que le soleil entre chez vous !) et mode HD !!

Un WE Fou Fou Fou :

"Green Goofy WE" , de Run & Bike
-Trail Off du Synclinal de 35 km le jeudi,
-93 Km tandem de route le vendredi
-103 km de Tandem route le Samedi,
-Maratrail de 43 km le dimanche …
et tout ça entre 2000 et 1300m de D+ à chaque fois :
des WE comme je les aime !!!


------> le récit ici …

quelques photos ici :

Synclinal + Maratrail de la Drôme

et des Photos de nos sorties Velo Tandem :

Tandem Route / Drôme & Vercors

le parcours GPS : ici

la video du synclinal :
allez'y plein écran : la HD en vaut le coup, les paysages somptueux !!!

et bien oui !! un "Dress Code" Rose , pour ce premier épisode de ce marathon d'Arles / les alpilles !
en l'honneur de régional de l'étape : le PinkRunner, le bien nommé
et un "PDC" (point de contact) de qualité rare !!


et comme les marathons se suivent et ne se ressemblent pas :
après le renouveau de Milan, il y a 15j, ce fut de nouveau l'angoisse d'un claquage à la cuisse, après un saut dans un fossé en jouantt au Golf !!!!! Grrrrr !

grâce à Dieu … la cuisse a tenu sur un rythme de 5h … mais tiraillant salement dans chaque montée …

la vidéo de ce superbe parcours !!!



et mes photos :

Marathon Arles / Alpilles 2012

ce fut un grand bonheur (encore une fois !!) pour ce 95 iem marathon
rdv dans 15j aprés pour le laratrail de la Drôme, et le Off dans la foret de Saou et le synclinal positif de toute beauté !!!

un petit renouveau physique pour pconvert , sur ce Milan 2012 !!
peut être la sortie du tunnel ??

à lire le récit : ici ...

les photos !!! ici

Marathon de Milan 2012

encore une belle destination Italienne
une ville medievale et de la renaissance, sous remparts ..

quelques photos du marathon , ici

le récit de ma-tortue ici

une idée du Parcours , ici

& la zoulie vidéo ... z'y va : plein écran pour profiter de la HD de la Cam GoPro !!

un très bel endroit d' arrivée , pour ce marathon de Piacenza,
petite ville Italienne que nous avons bien aimé !!!


un beau marathon pour ma Dany, qui gagne 13 min sur celui de la sem dernière !!
à lire : mon récit ici
à voir : Mon Album photo ici

à suivre : mon parcours ici

Quelle joie innocente de courir dans les vignes du Beaujolais,
pour ce nouvel Opus de marathon festif
un régal ! ce fut un régal !

bref !! 42 km de pris sur l'ennemi

mon récit : ici

l'album photo : ici



et la VIDEO !!!!!!

pour mon 87 iem Marathon, et mes 10 ans - pile poil- de course à pied,
cet opus de NYC fut un véritable régal !!!
autant le marathon bonheur …. et avouez qu'avec ma-tortue, nous étions .. BÖ !!
autant notre visite de la ville fut la plus complète de nos 4 visites au fil des ans …

mon récit , ici

les photos : ici



et puis : une petite video, filmée avec ma camera GoPro HD 960p

les coureurs des Caraïbes
c'était le thème choisi par Marinou, notre Toulousaine de fifille !

pconvert et sa Dany-la-tortue sur le marathon ,
et ...


Virfginie et Thomas , Marine et Vincent sur le relais (x4)

ce qui donne …


comme l'an dernier (les coureurs du ciel) : un podium des déguisés YESSS !
Marinou en sirène , les autres en Flibustiers, corsaires et autres Pirates !!!
un jour de finale Mondial de Rugby


tout mon Album Photo ici
le parcours ici

avec un parcours de Golf 18 trous à Pont Royal avec l'ami Bogey jeudi , et le départ pour le NYC Marathon la semaine prochaine : ce sera un fantastique moi d' Octobre ++++

L'Aristocloche et Dame Citrouille,
ont couru cet opus du Marathon du Luberon, sous un soleil radieux,
main dans la main



un parcours nature superbe au pied du Luberon …
et les bonnes Glaces de "l'Art Glacier" d'Ansouis , en récup



mon Album Photo ici

le marathon de Millau :
c'est pour Dany et Moi : un Duathlon et un Grand WE vélo Tandem
un Duathlon : en y courant le marathon puis en accompagnant les copains sur le 100 km
un grand WE Vélo : car parcourir les Causses et les gorges (Tarn, Dourbie) en Tandem, est un enchantement !!



Allez : Mon récit ici … pour revivre ce superbe WE sportif !!!!

l'album photo : ici

encore un grand cru que cet opus 2011 !
mais existe t il des mauvais crus au Médoc ???? !!!!
ce fut un plaisir immense de courir en groupe, puis en coupie sur la fin du parcours,
avec ma Dany-la-tortue-Abeille-rayonnante
j'ai pas mal souffert d'une cheville récalcitrante ;-(
dés le départ, avec une douleur Max au 10 iem Km ….
j'ai failli sortir … mais, sans jamais marcher, fini par trouver un rythme et un pas (un peu de coté qui était soutenable ..
nous avons terminer avec le sourire, ma-tortue et moi, au petit trot guilleret ….
mangeant/ courant , mangeant/ courant , mangeant/ courant , mangeant/ courant
un énorme échec au final !!!! 6h22 au lieu des 6h29.59 escomptés !!! grrrrrr ….. que c'est rageant d'échouer si prés du But

tout mon Album Photo , ici

Tags: medoc, marathon

pour mon 80 iem Marathon, ce fut (encore !!) un bonheur !!!

pconvert en Bourdon , gardien du plus bel essaim d'Abeilles que je connaisse !!
(attention au dard !! )


tout mon Album : ici

Mon Récit , ici !!

Bzzzzzzzzz ........

un superbe WE Honeymoon, tourisme ++, restos ++, parcours marathon au top



un début de course laborieux pour moi (facile pour ma-tortue !)


et enfin un deuxieme semi-rigolade-bonheur-et-déconnade !



mon récit ici

les superbes Photos : ici

deux jours, deux expériences exceptionnelles !
le samedi : un Off de 45 km dans un cadre d'une grandiose-beauté rare !!!

le synclinal perché de la forêt de Saoû ... là ... derrière l'église au fond , et du plus bas au plus haut !!!



le Dimanche : le Maratrail officiel , mais de 46,5 km, erreur de parcours compris !!
deux fois plus de dénivelé sur le Off que sur le In



mais la ballerine a d'autant apprécié

Tout mon Album Photo ici

et le récit de ce WE fabuleux : ici

Tags: marathon Drome

encore une superbe destination pour notre 77 et 57 ien marathon , avec ma-tortue !
que ce marathon de Madrid nous a plu , sous toutes ses formes !



il a été une réussite totale, du choix de l'hôtel, des spectacles, de la Météo
mon album photo ici

tout mon récit : ici ...bonne lecture, prenez conseils pour l'an prochain

mon parcours Garmin ici

Un Chevalier et sa Damoiselle , sauvent le Marathon de MALTE !!!!



Ma Croisade en Terre Maltaise fut couronnée de succès !
mais ce ne fut pas sans une farouche lutte , contre éléments et contre soi même !

Mon Récit : ici

L'Album photo perso : Ici

le parcours sur ma Garmin


les p'tits copains (pines ?)

3 iem année de suite que nous faisons ce marathon dans cette ville que j'adore
nous nous sommes fait un plaisir de piloter nos amis dans les dédales des Souks et leur faire visiter les merveilles architecturales de la ville
puis petite virée à Essaouira : un bonheur !!!!!



mon récit de ce grand WE plaisir : ici

Mon Album Photo : ici

en fin d'année 2010 , il est temps de faire une petite rétrospective

20 marathons qui ont été autant de moments de bonheur !!!

à lire ici :

encore une destination plaisir !!!
une ville charmante !!! à découvrir absolument !
un marathon couru (presque) à trois
juste pour le bonheur de courir cette ville , et pour le 20 iem de l'année 2010 ....

Mon Récit ici :

l'Album phoho ici :

le tracé GPS (avec un aller retour de plus avant le demi tour )

les Princes de Firenze !


n'étions nous pas BÖÖÖ ? pour courir cette si belle ville ?
7 iem marathon d'afilé de nos 8 en 11 semaines ,
encore un negativ split en 3h18 (et j'améliore encore )
mon récit ici

l' Album photo ici :




mon parcours sur ma Garmin , ici

un beau WE honeymoon
une belle ville à découvrir !
un marathon ... étonnant !

le récit ici

les photos ici

mon parcours : ici
(avec le dénivelé .. étonnant !)

Un Grand Marathon Americain !!!!!
émouvant comme savent le faire les Ricains !
le jour d'Halloween !



Dracula et sa-sorciere-bien-aimée
pour le 5 iem Marathon en 6 semaines



comme indiqué : 3h25 ... un plaisir !

allez, le récit complet ici

l'Album photo marathon, et Ville : ici

une idée du parcours, sur ma Garmin : ici

4 iem opus de ce mois de rêve :
le marathon de Toulouse .... en solo puis en équipe relais ..
avec toute la famille !!
en équipage de bord, dans la ville de l'Aéronautique



Mon Récit , ici

l'Album Photo : ici

le parcours sur ma Garmin : ici

69 iem Marathon !! ......
Vous avouerez que cela valait bien un petit clin d'oeil de la part de pconvert , non ?
je m'y suis régalé, à Bruxelles :
une météo divine,
une ville divine
un "négativ split" divin de 10 min (3h26)
des chocolats et des bieres .... devinez ?

mon récit :ici

et l'Album Photo : ici

poussons jusqu'au bout ----> le podcast ici

le parcours sur ma garmin :

régalez vous bien !

une belle page de l'histoire de mes nombreux marathons et en particulier ceux du marathon du Luberon que j'affectionne particulièrement

la Courge , symbole des Podiums du Luberon !



avec ma-tortue en Hippie ... qui va m'accompagner tout le long



et une belle bande de CàF-CLM


Le Récit ici

les Photos ici

aprés les photos

voici le récit ici

bonne lecture

c'est une joyeuse bande de Hippies qui ont pris le départ de ce marathon de Millau 2010 !
une météo fraiche, mais clémente
un parcours toujours aussi beau ++
un temps de 3H31 pour moi , 29 iem au scratch / 335
4 iem V2 (à 1 min du podium ... snif )



une belle ambiance parmis les coureurs et les spectateurs , qui apprécient toujours les hurluberlus comme moi
quelques interview vidéos sur le parcours ... (à suivre )

2 iem Partie :
accompagnement de Did sur le 100 km , en Tandem Vélo avec ma Dany la-tortue :


avec 1h30 de retard sur le passage de Did , nous allons devoir mettre le paquet pour le rattraper ....
ce qui ne fut fait qu'au 70 iem !!!!
une belle frayeur pour lui .... (mais non, Did .. pas de Pb avec pconvert-la-tortue, voyons !)
11H34 d'effort pour une perf absolument magnifique de Did , en Full Running ! Yesss !

un bel effort vélo également , mine de rien, après un marathon presque à Donf , (et pas facile) , pour bibi ...

mon Album Photo ici

mon Récit à venir très bientôt ....

ce marathon est extraordinairement beau !!!
le cadre , et la totalité du parcours sont splendides !
j'ai réussi mon challenge de le courir à 100% , terminant ainsi ma Mountain Marathon Cup
( Zermatt, LGT du Liechtenstein et Jungfrau)
bientôt un article sur cette Cup

mon récit : ici

les photos : ici regardez le parcours marathon ... Whaou !

mon tracé GPS : ici

pour la petite histoire : 92 iem sur 493 de ma catégorie et 831 iem sur 3244 hommes


merci Pascal-Bogey

encore une belle destination pour ce Marathon Nordique
aprés la Suède et Stockholm , la Finlande et Helsinki .
une ville pas trés trés attachante, mais de beaux cotés si on se tourne vers la mer :
ses archipels et son bastion : Suomelinna ..


un parcours marathon en grande partie le long de l'eau, parfois dans les parcs ou en ville ..
pas mal du tout
l'album Photo : ici

mais qu'est ce qu'on a eu chaud !!!!!!!
même pour un 65 iem marathon ..... c'est jamais gagné !!!
mon récit : ici

le parcours sur ma Garmin 405 : ici

la ballerine en Tutu Rose et Diadème vient de s'offrir son deuxieme bijoux :

aprés le LGT Liechtenstein et avant la Jungfrau : zermatt le retour

( ce qui fait la Mountain Marathon Cup )
pour le moment 50 iem sur 132 ....

mon Récit : ici


mon Album Photo : ici

encore un extraordinaire WE en Alsace chez nos amis Anne et Pascal !
des PDC (points de Contact) de choc !
un parcours nature que j'affectionne particulièrement ,
beau, vallonné, passant par les si beaux villages d'Alsace,
les vignes, les champs, le long des rivières et canaux ...

ma Dany en danseuse du ventre, moi en "La Rachid, celle qui fit d'y l'houïle "
avec : "Super Mouloud " : bleu blanc rouge


et le reste de la bande :


tous plus beaux les uns que les autres !!

Mon super-Album-photo ici

Mon super-Récit..... ici

le super Podcast ici

c'est dans le cadre enchanteur de Malbun, que nous nous sommes retrouvés pour cette première partie de mon challenge de l'été :
la Mountain Marathon Cup :
qui associe ce marathon du Liechtenstein
celui de Zermatt
et la Jungfrau

trois marathon de montagne avec au moins 1800 m de dénivelé positif



le challenge n'aurait pas été complet sans un peu de fantaisie
c'est donc Barbi..che qui va courir ces trois épreuves ... au grand bonheur des spectateurs !!!
Mon Récit ici



j'y ai vécu un grand grand bonheur !!!! une euphorie divine !!!!

mon album photo ici , avec notre rando montagne du vendredi

et la "Médaille " : un Swarovski



le lien vers un diaporama du site officiel .... on y voit qui ???

Regardez le parcours sur Google Earth , ici c'est magnifique ....

encore une extraordinaire destination , pour ce Marathon d' Edinburgh !!!
comme Prague, j'ai A-DO-Ré la ville , pleine de contrastes et de charmes !
un marathon sous un soleil de plomb , un parcours "nature" comme je les aimes aussi !
un franc succès pour le French Super Héros !



Oops ... j'avais oublié le lien vers mon récit : ici

Mon Album Photo : ici
3 parties : la sortie superbe du vendredi soir,
le marathon expo et marathon
le Water of Leith Walkway



le parcours : ici (sur ma Garmin)

et voilà , pour mon 59 iem marathon , 101 avec ma-tortue ,
retour dans notre ville : Marseille
elle pour son 42 iem ... tout un symbole , puisque native de cette ville , elle y a fait son premier en 2003 !

je vous laisse découvrir pourquoi Marius, ci dessus, baise le cul de Fanny à l'arrivée !!!!
--------> Mon récit ; ici

(ou pour tout simplement l'écouter ... ici )
(ou en podcast sur iTunes : ici )

mes photos .... à voir absolument ici

la vidéo interview de Fanny , ici

la vidéo interview de Marius-pconvert ici

mon parcours, ici

une idée comme cela :
tant qu'a aller à Ajaccio,
autant ne pas rater les deux belles épreuves de la cité :
- le Trail Napoléon sur les crêtes entre la ville et la pointes des Iles Sanguinaires
- le marathon d'Ajaccio !

Mon Récit Ici : bonne lecture


le Trail Napo : j'en récupere le tracé sur internet , et c'est parti pour la journée du samedi en Off avec ma-tortue :
24 km et 1000m D+
su-per-be : les photos ici !!


le tracé génial de notre Trail Off Napoléon ici ( visualisez le en téléchargeant le fichier KML pour Google Earth ! Whaou !)
le dénivelé :








le Dimanche : départ du marathon d' Ajaccio
beau challenge en 3h30'09 , à 2 sec du podium

les photos ici 2010

les photos du parcours avec Dany en 2009 : ici

le tracé marathon : ici (2 aller/retour)

j'aime les marathons Italiens !
j'aime le cadre habituel de Duomo, de belles places , de bonne organisation de ces marathons !

j'aime ces petits WE Honeymoon ,
j'aime le marathon !
même si ...... P....! que c'est dur un marathon !!!! Ô_Ô

allez :
mon récit de ce ... charmant WE , ici

L'album photo du Marathon et de Brescia , ici


le parcours de ma Garmin 405, ici

deuxième marathon de l'année : celui de Séville 2010 !
un régal dans une ville aux mille trésors !
et bien dans la continuité de celui de Marrakech d'il y a 15 j
, où nous avons retrouvé ce même style architectural Arabo-Andaloux de toute beauté !!



sportivement parlant : je m'y suis régalé ++
mon récit sur toutes les facettes de ce séjour enchanteur !



L'Album du Marathon et de notre sortie footing du vendredi

un autre Album sur les beautés de Séville ... ici

Premier Marathon de l'année 2010 .... et non des moindres !
nous adorons Marrakech , ses rencontres entres amis, sa ville des plus exubérante , ses merveilles architecturales, ses Souks, ses voisines comme Essaouira ! et les contrefort du Toubkal (sommet de l'Atlas 4167 m)
.... et son marathon qui traverse la palmeraie ...

ce fut un régal, bouclé en 3h30, le chrono annoncé

mon récit complet ici



encore un joli WE Honeymoon , Dany-la-tortue ayant décidé de courir le marathon complet cette année !

Mon Album du Marathon : ici

et les à-côtés ...
visites, paysages, Swira, Marrakech , l'architecture .... etc : ici

Voili voilou
il y a de quoi faire !
piochez dans les albums, c'est fait pour ça !

en Bonus : une vidéo-diaporama de la journée à Swira !!! yeah !

et .... les pronostics pré-Marathon ....

et voilà !
le 14 iem marathon de l'année 2009 finit en beauté
la Fille de La Rochelle .... 3h15' 05" en négativ split
un régal physiquement , mais ce n'était pas gagné !

Mon Récit à lire ici



mon Zouli Album photo en ligne : ici

et la vidéo de mon arrivée !


mon parcours GPS (Garmin 405) : ici



ma série de Marathon 2009 est finie :
je remercie vivement tous ceux qui m'ont suivi dans mes pérégrinations sportivo-burlesque
tous ceux qui ont témoignés sur les commentaires et mon livre d'OR
tous ceux qui, même si pas toujours d'accord avec mes théories sur la pratique de la CàP (vous avez tord , vous savez )
tous ceux donc , qui ont lu mes billets d'humeur jusqu'au bout ...

à tous , je donne rendez vous pour un bon programme 2010 !!!!!

PODIUM de 2 iem V2 ! ....... en 3h12



Mon parcours : ici

Mes Photos : ici

Marathon de la Cabro d'Or (Cabries):

c' est en sciant que Léonard Devinci !…….

..… OK ? vous avez compris la boutade ?
..… c'est en forgeant qu'on devient forgeron
….. c'est en courant qu'on devient marathonien

bon , on récapépète
4 marathons en 4 semaines :

d'abord 15 jours après la sortie looooongue du Médoc , on commence par le marathon de Millau :
décision de dernière minute , c'était l'occasion de voir de prés une organisation de 100km (que je ne ferais jamais) et d'y voir de nombreux copains !
le parcours dur dur sous la chaleur, le dénivelé, le déguisement, le mauvais choix de chaussures … bon : 3h36 .. et un podium de 3 iem V2 assez inattendu ;
mais pas euphorique , car j'étais cassé à l'arrivée , et le fait de voir les autres continuer sur 100 km relativise les choses

le dimanche d'après : le marathon du Luberon : pour y fêter mes "50 ans / 50 marathons" !
une très belle journée , une très beau parcours comme d'hab , un bel effort , car entre les arrêts ravito-oenologiques : on a bien bourré !
3h50 et un podium d'honneur grâce à la gentillesse des org (le couple Page)

le dimanche d'après : le marathon de Munich :
température fraiche idéale pour courir, beau temps, parcours plat, départ cool avec Palmito sur les 8 premiers km …. et là : la révélation :
je retrouve mes jambes de 20 ans (nân ! j'déconne … à 20 ans je courrais pas 3 km)
je craque … dans le bons sens ! je prends mes jambes à mon cou et m'offre , à mon énorme surprise, un 3h14 …. moi qui me "desestimais" , qui pensais être en chute libre sur le plan physique !
un chrono que je n'ai plus fait depuis ..….. Hooouulà ……

le dimanche d'après : le marathon de la Cabro d'Or :
là encore , une inscription de dernière minute : je ne savais pas qu'il existait il y a seulement quelques semaines … et rater un marathon chez soi : c'est ballot , non ?
aucune ambition : le parcours est très vallonné , mais j'y reviens ensuite …
et là : je claque un 3H12 !!! et podium de 2 iem V2 !!!
j'avais bien vu que j'étais en avance sur mon "partenaire virtuel" du Garmin …. mais j'ai du regarder , re-regarder, re-re-regarder ma montre à l'arrivée …. incrédule …. me demandant où était l'erreur ???

je ne voudrais pas enfoncer le clou ! (en fait … si ! et je me régale !)
mais quand on lit sur TOUS les plans d'entraînement :
- la dernière sortie longue , trois semaines avant marathon tu feras ….. (alors que : la sortie longue > 3H of course , permet la mobilisation optimale des acides gras libres, les plus énergétiques pour l'organisme , ce qui économise le glycogene et permet entre autre , d'éviter le MUR …. 72 h apres: les acides gras libre retournent dans le petit gras du ventre ou des fesses .. alors pourquoi négliger cette physiologie ? personnellement je fais toujours ma sortie longue le dimanche ou le jeudi avant marathon , en courant en semaine si c'est le dimanche, afin de profiter au Max de ce cadeau de mes " petits rognons" )
- la dernière quinzaine tu relâcheras ..
- la dernière semaine : du "Gras" tu feras ! …..

inepties ! .. en tous cas , mon petit parcours de ce mois ci , prouve bien qu'il existe des alternatives ….. aux coureurs de s'en inspirer …. à condition de pouvoir savoir que cela existe !!!!
mais si personne n'en parle ? comment faire son choix d'entrainement , en fonction de son âge , de ses dispos, de son amour de courir, de sa folie, de sa recherche de compréhension de la physiologie , du terrain de loisir, etc etc …
et que l'on ne vienne pas me dire : " oui, mais toi , pconvert, tu es exceptionnel " … foutaise …. le pconvert est un sédentaire, a bientôt 51 ans , et avait 15 kg de plus il y a moins de 10 ans et fumait son paquet de clopes …..

Ma Course de ce jour :
départ 8h du mat … horaire d'été : c'est dire que le petit jour était à peine levé à cette époque de l'année , et avec le ciel entièrement dégagé : la température était glaciale ( zest de petit Mistralou )
malgré mes mitaines j'avais le bout des doigts gelés , et incapable de prendre mes photos chéries (bon , j'en ai qq.s'unes tout de même ) … ce n'est qu'après le semi que mes doigts allaient mieux !
le parcours est vallonné …. c'est peu de le dire !!!!

on commence par quasiment 5 km sur piste, en foret (en 2 brins ) : c 'est beau … mais avec des running de route … craignos ;
en fait : dés le début je suis terrorisé par mon ischio !!!!! grrrrrr !
en sortant en colline, jeudi avec ma-tortue , grosse douleur dans une montée .. je suis rentré à allure d'escargot en maudissant la terre entière !
résultat : j'essaye de courir "à cloche pied" sur les montées, en tirant avec la jambe droite …. résultat : au bout de 6 km j'ai mal au genoux droit .. et à l'ischio gauche !!!
alors j'ai "géré" … essayant de ne pas forcer dessus , foulée rasante, rapide, de faible amplitude …. (le problème est que : comme à NYC et Valence : en 3 foulées il peut craquer à tout instant ! pas le temps de s"en rendre compte avant !!!!!!!! )

le parcours est joli : comme j'aime : Nature ! , petites départementales, ou routes vicinales , passage par le joli village de Callas, et Cabries
2 boucles inégales , où nous allons croiser le semi qui est parti 1h30 plus tard .
amusant de rattraper les gens du semi avant l'arrivée

autant le dire : le parcours se prête plus pour le semi que le Full (les 2 boucles l'expliquant ) de plus , vu le nombre restreint d'inscrit sur le marathon, on a de grands moments de solitude
j'ai doublé tout le long ….. mais au rythme d'un coureur tous les 2 km
les ravitos sont bien situés, eau, coca, Malto, et à manger (bananes, abricots secs … ) rien à dire !
des bénévoles partout : bonne organisation !

je termine les cuisses qui deviennent un peu plus raides , mais sans plus .. l'ischio, comme d'hab, s'est calmé à partir du 32 iem …
et là : la surprise de l'année en constatant que j' améliore encore mon chrono de Munich , que je ne croyais plus capable de faire !

un bon repas offert , sous la pinède (la pasta de la veille était aussi offerte , avec la médaille le T-shirt et une bouteille de vin à l'arrivée ! tout cela pour 20€ !!)
repas Provençal (Daube de Toro ) pendant la remise des podiums … sous le plein soleil … gavé d'endorphines …. Whaou .. le pied !!!!
on va rencontrer : Betta de CàF ( une petite bonne femme d'une énergie rare !!!!! et d'une compagnie des plus agréables! merci pour le dessert-Champagne chez tes amis ! ) , on va retrouver notre Colange après notre marathon de Munich ( une petite bonne femme d'une énergie rare !!!!! et d'une compagnie des plus agréables! ben … oui .. je me répète … mais c'est tellement vrai ! )
elles ont servi de lièvre de luxe pour ma-tortue qui a retrouvé, du coup, un bon chrono pour son semi , et qui était ravie de cette compagnie !!

alors voilà .. il y a des jours comme cela où on ne regrette pas de s'être levé un peu plus tôt , de s'être lancé dans un challenge de plus ….
13 iem marathon de l'année , à venir que du bon : Nice Cannes et La Rochelle (mais ne pas oublier le Marseille Cassis, la ronde des vignes , le PMTEA Esterel … etc etc
allez … dodo

un régal que ce marathon !!
parce qu'il y avait les copains !!!! les "Colange" &co , Palmito & jijette
parce qu'on y a fait deux repas pantagruélique d'anthologie
parce que j'ai renoué avec les chronos ... avec une facilité déconcertante !!!
(et en négativ split : 1ier semi = 01:38:45 , et 2 iem semi = 01:35:20 -------> total 03:14:05 )




mon récit ici

les photos du marathon .... ici !

mon circuit GPS : ici

50 ans , 50 marathons !
gravé sur mon torse puissant
chapeau d'anniversaire de la cinquantaine bien vissé
le marathon du Luberon fut un cadre merveilleux pour fêter mon cinquantieme marathon dans l'année de mes 50 ans !



philippe Page et Sylviane Bastard , les organisateurs du marathon ont été a-do-rables !
adorables de m'avoir invité, adorables de m'avoir fait monté sur le fameux podium , et soulever la plus grosse courge-trophé qu'ils aient pu trouver !!!! (les coquins !)



j'aime ... j'adore ce parcours assez physique , trrrès Nature, dans ces paysages de Provence
entre vignes et massif du Luberon
moitié routes , moitié chemins
avec le bon vin au ravitos (un puissant dopant ! )
autre dopant : les fameuses glaces de "L'Art glacier " à Ansouis ....


à consommer ... la veille .... et en post marathon , off course !


encore un belle équipe de joyeux zigotos au départ !!!!!
aprés le marathon de Millau , de la semaine derniere et le WE plaisir qui l'a complété ,
j'ai été super heureux, voir honoré de fêter mon 50 iem au Luberon que j'adore !

l'Album Photo complet : ici

et la video de Bernard :

( un click sur la photo pour mon album du marathon )

Oui, bon ..... galégeade de potache
en fait : un somptueux WE :
le Marathon de Millau en apérot pour le Samedi ...
et la belle course Carro / Carry (le Rouet) sur la Côte Bleue (BDR ) en récup pour le Dimanche ;

le marathon de Millau n'était pas tout à fait prévu au programme ; mais comme pas mal de copains allaient tenter le 100 bornes là bas, je me suis dit que l'occas' était belle pour y faire un tour et découvrir les à cotés de cette épreuve mythique en France ...

alors , pour la circonstance, j'ai gardé ma tenue de "Fou du Roi" du Médoc.... sachant que le plus fou de tous n'était pas celui qu'on pense !!!!

seul déguisé sur une course d'environ 2000 coureurs .... je me suis dit que j'allais me faire étrippé par tout le monde !
en fait : eccellent accueil de tous les coureurs et des spectateurs !!!!
j'avais peur de l'ambiance "France (très) profonde" : et bien pas du tout ! je suis ravi de voir que l' état d'esprit des coureurs évolue , et que la notion de "Fun" fait maintenant partie du panel sportif !

je remercie en premier lieu did06 et lefiston de m'avoir fait une petite place, au dernier moment, dans leur chambre la veille du départ !
nous sommes arrivés tous trois vers 23h et 23h30 , aprés le boulot, pour la plus zarbi des "Honeymoon"-marathonesque que j'ai faite

l' organisation est super bien rodée à Millau ! bravo !
les accompagnateurs à vélo attendent au 5 iem Km , dossard pair d'un coté, impair de l'autre
ils partent en défilé devant le cortege des coureurs ,
la vue de l'avenue de Millau, entierement bondée de coureurs d'un bout à l'autre, est impressionante !!! (on se serait cru à NYC !!! )

le parcours est bucolique , et pour ce qui concerne le marathon (premiere boucle du 100km) : de part et d'autre du Tarn , traversant de charmants petits villages , belle ambiance ! beaux paysages de falaises et forets ... superbe !
(le parcours , ici ) ....... (ou là aussi, en mode player )
le dénivelé ..... c 'est autre chose !
à partir du semi : de belles cotes , et avec mon déguisements et la chaleur sous un grand soleil : j'ai encore perdu des litres et des litres de sueur !!!!!!
et malgré des ravitos tous garnis en boissons ébergétique (sirop de menthe ?) et plusieurs gourdes avalées .... j'en ai bavé !!!!!
rajoutez à cela : une paire de running inadaptée (j'avais retrouvé une paire peu usité .... dont je ne me souvenait plus avoir juré de ne plus les remettre car sans amorti aucun !!!)
résultat : des Brruuulures sous la plante des pieds intolérables ! les fibres de mes chaussettes qui s'incrustaient dans la peau ! une énorme cloque sangunolante à la base du pouce .. Bref ! j'en ai Ch.... !

3h36 à mon chrono ... et une place de 3 iem V2 ....... MAIS ..... quand je pense que 32 iem au scratch : au moins autant de cent-bornards étaient aussi déjà passé !!!! ça relativise "l'exploit" (mdr )
j'ai eu le bonheur, donc, d'y croiser les copains et copines inscrits sur le long : Barbie et gégé, did, nono, symphorien , cagouille, ronald, éric .... et un Basilio étonnant de facilité qui a mis le même temps que moi sur les 42 premiers Km !!!!
c 'est dire la valeur du gugus !

des concidérations sur ce parcours : à mon avis une folie à reserver pour des cent-bornards comfirmés !!!
j'imagine mal plus de 30% des inscrits pouvant courir la totalité du parcours ! (quand on sait que la deuxieme boucle du 100 et 5 fois pire que le parcours du marathon au point de vue dénivelé !!)
une épreuve comme Chavagnes en Paillers Vendée (85), est beaucoup plus adaptée pour des néo-cent-bornards avec un parcours de trois boucles inégales sur du plat comme la main .....
mais ... Millau reste un mythe comme NYC l'est sur marathon (sauf que New York est un parcours marathon facile !)
une chose est au moins sûre : je ne ferais JAMAIS de 100 km .... pas que le mental n'y serait pas ... pas que je ne m'en sentirait pas capable (quoique ...?) mais l'état de mes articulations solderait la tentative comme un arret définitif pour la CàP .... ;-(
pconvert "raisonable" ? .... ben oui !
retour dans l'apm vers Marseille où m'attendait ma-tortue (3h30 de "C3 pluriel", cabriolé et musique à Donf )


( un click sur la photo pour mon album du Carro/ Carry )

et nous voilà donc le lendemain, dimanche, sur la côte bleue , pour ce très beau parcours de 14.4 km
un régal !
une côte sauvage , préservée, pas bétonnée comme elle le serait dans les Alpes Maritimes ...
(le parcours, ici )
un parcours valoné comme on les aime
une grosse participation , une bonne organisation, une grand soleil ... avec la chaleur qui va avec !!!!
une Pizza-Party chez l'ami Partner comme repas de récup' ( MERCI ! mille fois merci pour cette cordialité ! une famille charmanrte .... qui ne cesse de s'agrandir !)
le bonheur de courir avec ma-tortue (une fois n'est pas coutume !) , de participer à la deuxieme course du "beaufils" , avec lecousin (et oui , la "famille convert s'agrandi aussi ), Garig, V13 que je ne connaissait pas
et d'y revoir Maud et cyril de Marseille ... aprés tant d'années !!

enfin .... un WE comme je les aime !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Un Record battu à plate couture pour ce Medoc 2009 !

Yessss ! 6h25 !!! à 5 min de la fermeture de la ligne !
ce sera difficile de faire mieux, de profiter plus de ce magnifique parcours,
de ses ravitos d'anthologie ( Grenier Médocain, Jambon de Bayonne, Huitres, Entrecotes, fromage, raisin, glaces, punch .... etc etc )
de son ambiance de folie !!!!



Tout mon Album en cliquant sur nos dossards !!
c 'est splendide !!!!
servez vous !

le film de Bernard !

Marius-allias-pconvert a sorti sa tenue de circonstance pour courir ce deuxième épisode du Marathon de Marseille !

j'ai été bien inspiré de prendre ma bouée fétiche !!!
: pour garder la tête hors de l'eau , au cours de ce déluge de pluie !!!
cette bouée a une histoire : c 'et la famille de mon associé , juste aprés mon installation, qui a trouvé cette "merveille" dans un brocante sur Lyon ...
et bien évidemment , avec le nom "Le-Convert" déjà marqué dessus !!!


j'avais décidé , aprés le marathon de Vienne de la semaine dernière , et ma période de repos forcé pour blessure qui a précédé ,
de faire ce parcours Marseillais en 3h44 avec lecousin ! (3h44 pour passer en dessous du 45' pour lecousin !!! )

bon : contrat rempli avec 3h44'20"


le parcours avait des cotés hyper sympa , comme le centre ville , le parc Borely, la corniche
moins sympa sur la deuxième partie vers l'Estaque ... bien que moins monotone que le parcours de 2003 par l'arrière des quais !

à partir du 23 iem Km , lecousin fléchissant , et la forme revenant : j'ai pris mon rythme de croisière ...
et me suis mis à doubler tout le monde ...
en fait : j'ai strictement respecté mon "Pace" , mais comme la plupart des coureurs ralentissent progressivement sur la fin, j'ai fait un finish "remontée fantastique" contre le vent et la pluie qui tombait de plus en plus drue !
le coté "marrant" ... c 'est que j'y ai mis autant de coeur, d'énergie, de courage , de volonté avec un Pace à 5'15" au Km , que quelques mois avant sur le Nice Cannes avec un Pace de 4'15" au Km !!!!!
qu'est ce que l'on perd vite en performance après un arrêt forcé !!!!! incroyable !!!!

j'ai bien apprécié la pasta organisée par lecousin au vallon des Auffes ! et le resto post course sur le vieux Port ....
et bien sûr les rencontres avec la bandes des copains de CLM et CAF !!!

mon album photo visible ici

habit de circonstance dans la Vienne Impériale ,
Bière et saucisse ....
tout un symbole pour ce marathon de toute beauté !
des gâteaux et Viennoiseries à tire à larigot


une belle photo symbole , également :
la superbe médaille , le haut de forme, les statues et le château de La Hofburg !

mon récit est ici

les belles photos de Vienne et de son Marathon , ici

ma-tortue à l'honneur , pour ce semi marathon d' Ajaccio 2009

première V2f en 2h02 ... et une superbe coupe !!

pour moi .... je n'aurais juste joué que le rôle de lièvre , pour ma-tortue

mon récit de cette chronique d'un marathon raté : ici

et , en tous cas : un beau WE , dans un beau coin !! : les photos ici



le trajet à voir en mode "satellite " ici

traduire : "Petit" Mara-Trail Entre Amis 2008

préambule :
j'ai plusieurs maîtresses :
la première : ma-tortue , l' officielle !
l'Esterel : ce massif entre St Raphael et Cannes ..... une merveille !
et ensuite : Kecily, lacox, colange, Barbie, Eve, Roxy, Régina .... etc , et dans le désordre

dans la continuité de notre "Trail off des Calanques 2008" ,
il me tenait à coeur d'organiser un mara-trail dans notre Esterel .... entre amis !
partager ses envies , ses passions dans un esprit sportif , saint et désintéressé .... quoi de plus enivrant !

c 'est ainsi que nous nous sommes retrouvés , un petit groupe d'amis , en ce jour du 23 nov 2008 , à parcourir l' Esterel , pour un circuit de 42 km...et qq
dans les plus beaux sites de ce massif !
2732 m D+(au GPS , ça vaut ce que ça vaut ... ) .... 8h14 de rando ....

les participants : lacox, la-tortue, colange , did06, Ange,Nono, et moi même
et du coté des bénévoles , assurants la sécu et l'intendance :
Roxy et pierre, wansakure , et Delphine .... sans qui, cette journée n'aurait pas eu la même intensité !

cette journée a été une merveille !
on en a pris plein les mirettes ... et les jambes
un peu froide , sous un ciel couvert au départ ;
un peu froide à l' apéro au col des trois Termes (EPO : Eau Pastis, Olives .... mais aussi calendos , saucisson à l'ail ...)
et une bonne suée , entre !

l' occasion d' une série de belles photos !!!!! ici

la surprise de post marathon :
la pantagruélique Pasta , organisée par delphine (miss Nono) , autour d' un feu de cheminée ... agrémenté d' un gâteau de lacox avec des petits pruneaux à l' Armagnac .... de succulents chocolats et Brownies de colange , d'une mousse au chocolat de Delphine .....
enfin ... 6000 kcal pour 3000 dépensés
un bonheur !!!!!!!!

sur openrunner : la première partie :


et la deuxième partie :


la suite ???

j 'espère des tonnes de sorties "off" , avec tous ceux qui me sont chers !
à prévoir :
Trail Off de Porquerolles
Trail Off du massif de la st Victoire (à organiser par colange )
un autre trail Off des Calanques .... et de l'Esterel !
un Trail Off des trois Caps de la presqu'île de St Tropez : le parcours , ici
..... enfin .... que des bonne choses pour tous ceux qui aimeraient y participer

notre Road Book a pu etre suivi à la lettre ! yesss !
le Road Book :
RDV & Départ 7h30 (8h au pire) des coureurs (juste rdv des coureurs)
au niveau de Plaisance service (angle de l'AV des Golfs , début de l' Av du Gratadis & route du grenouillet )

1) Agay - Rastel d'Agay - plateau d'anthéor : 6 km / 54 min
--------> RDV sur la route du rocher de St Barthelemy, au niveau du plateau d'Anthéor (barrière à droite vers large piste forestière ) vers 8h24 (8h55)
2) plateau d' Anthéor - St Pilon - pic du Cap Roux- col de l' Eveque : 4.7 km / 1h 07
--------> RDV col de l'Eveque vers 9h32 (10h02 )
3) col de l' Eveque - col des Lentisques - dent et pic de l' Ours - col notre Dame : 6.6 Km / 1h33
---------> RDV col des Lentisques 10h (10h32) puis col notre Dame 11h05 (11h35)
4)col notre Dame - GR5 (balcon de la côte d' Azur)- lac de l'écureuil - col des trois termes : 6.1 Km / 1h02
---------> RDV col des trois Termes vers 12h10 (12h40)
(y aller à pied à partir du col notre Dame - route fermée - , avec sac à dos + qq bouteilles et casse croûte )
5) col des trois termes - Baisse des Pourraques - pic des Suvieres - Clavette - col des Trois termes : 8.4 Km / 1h35
---------> RDV col de trois Termes vers 13h45 ( 14h15 )
6) col des trois Termes - col des Replats - ravin de la couche de l' Âne - lac de l' écureuil - ravin du Malinfernet - arrivée : 12.5 Km / 1h40
---------> RDV passage à gué du Gratadis (ou dans les gorges du malinfernet ) arrivée 15h30 (16h)
ça laisse une petite réserve pour une pause "EPO" au col des trois Termes (Eau, Pastis , Olives )

ce fut un très beau et grand WE !
ce fut un très beau parcours !
ce fut une belle rencontre entre copains !
ce fut un chrono moyen mais programmé !
ce fut un grand beau temps estival !
en un mot .... ce fut un beau marathon !
je vous invite à lire mon récit par ce lien
je vous invite à me retrouver en photo à Barcelone par ce lien