ma-tortue à l'honneur , pour ce semi marathon d' Ajaccio 2009

première V2f en 2h02 ... et une superbe coupe !!

pour moi .... je n'aurais juste joué que le rôle de lièvre , pour ma-tortue

mon récit de cette chronique d'un marathon raté : ici

et , en tous cas : un beau WE , dans un beau coin !! : les photos ici



le trajet à voir en mode "satellite " ici

et oui !!!
inscrit au marathon 2009 de Monaco , je doit déclarer forfait pour blessure de mon ischio jambier !
40 jours pour une déchirure !!! c 'est le tarif ! hélas !
(cf récit du marathon de Valencia )
qu'a cela ne tienne :
contre mauvaise fortune bon coeur , je troque mes Running pour mon vélo route ...
et vais explorer de long en large .... et surtout en hauteur les environs entre Nice et Cap Martin
ici mon circuit : 66.5 Km pour 1700 m de D+
essentiellement par la grande corniche : une superbe route que je ne connaissais pas !!
et qui vaut le coup d 'être connue .. à vélo !
de belles grimpettes , et : cerise sur le gâteau : la petite route du Parc régional de la grande Corniche ! un régale
de belles photos de cette virée et de notre Honeymoon : ici , sous un soleil splendide !

je vais rejoindre , sur la fin , le parcours du Marathon ...
un Marathon de toute beauté , avec un coté physique que j'aime bien
et un coté esthétique incontestable , sous un soleil vif et omniprésent !
je ne comprend pas le désintérêt des coureurs pour cette manifestation qui mériterait des milliers de participants... contre quelques 700 ce jour !


ma fantastique-Tortue va d'ailleurs s'y régaler , entourée à partir du 25 iem Km par un rigolo " Fan Club de la Tortue" bien sympathique : Régina et Gazella !
les langues sont allées bon train , faisant oublier les mollets !!!
elle termine tranquillou en 4h30 , pour le deuxième marathon de son challenge de 12 marathons en 2009
i-s 8 K'n
l'album du marathon est ici

une très belle balade Vélo que voilà :

éditée par le site du conseil général du Var :
ce circuit fait une large boucle autour de la plaine de Fréjus .
belle montée vers le village de Bagnols en Foret ,
puis le col du Blavet :


et les gorges du Blavet :



passage au Muy puis Roquebrune et son magnifique rocher du même nom :



remontée par la jolie route du col de Valdingarde



en passant sous le vieux Revest et au dessus du château isolé de la Mère : en plein massif des Maures



passage au col de Gratelpoup .... descente sur Saint Maxime , puis retour à Fréjus et St Raphael par le col (encore un !) du Bougnon

OUF !!
petite question ?
à votre avis ? en partant à jeun et en n'ayant pris que 2.5 l d 'eau claire , comme tout ravitaillement sur ces 112 Km et 1950m de D+ ... (parcours GPS ci joint )
combien ai je perdu de millimètre de ma petite bouée ???