(tout l'album photo , en cliquant sur la photo ci dessus )

double challenge-déguisement chez la famille convert

le père : en l'honneur de sa copine "Juanita" qui annonce sa première course à Rosheim , l'an prochain ...
et bien , il fallait "the" costume, de circonstance !!!! ...
celui de " juanita Banana " !!

le mère : envieuse du succès (cf ci dessous) de la tenue de sa fille à la St Trop' classic de dimanche dernier,
elle a endossé cette magnifique tenue d' hôtesse de l'air ... sans le dire à sa fille !
la météo a été (une fois de plus) ex-tra-or-di-naire !
un plein soleil , un ciel immaculé, une température au lever du jour déjà agréable !!!!
énorme !

un énorme bravo , aussi , au PDC (point de contact) de la course : j'ai nommé "lecousin" !

il nous emmène au repas-pasta dans sa voiture , dans un resto au vallon des Auffes : un des endroits les plus charmants de Marseille ,
il nous emmène le matin de la course, au départ (grâce à lacousine )
il nous réserve un petit resto derrière le port de Cassis , pour un bonne Paella-récup
il nous ramène de Cassis sur Marseille aprés course ... en profitant pour nous offrir un café chez lui avec une extraordinaire tarte aux Pignons !!! (merci merci , lacousine !!)

bon ... une précision : lecousin .... c 'est le vrai cousin de la-tortue !! .... mais tout de même ! merci et bravo !

ma course s 'est bien passée : bonne forme , pas trop-trop chaud sous ma coiffe-régime-de-banane ...
parti du fond de grille , je me suis régalé à doubler tout le long ... même si cela n'a pas été facile :
une participation inhabituelle pour ce 30 iem épisode du M/C:
normalement réservé à 12000 coureurs , il y a eu 4000 dossards de plus , sans compter les 3000 coureurs sans dossards ...!
sur la descente sur Cassis , je rattrape les ballons de 1h30 .... croyais je !!!
Glurps !!!!!! c 'était ceux de 1h45 !
cruelle désillusion (1h39 à l' arrivée )
c' est sans doute pour cela que je me sentais relativement bien , pas dans le rouge ...(mais dans le rose pâle )
la difficulté de doubler , tout au long de la course ,m'a sans doute imposé un rythme un peu en deçà .
je n' ai pas d' autre "excuse" pour expliquer un chrono , hélas médiocre ... snif snif ... où sont mes 1h26 ?

mais , au total : une belle sortie sportive , sous un soleil d 'été , dans un cadre de rêve : le bonheur !
que demander de plus ?

la " PConvert's Family" s'agrandit !
marine (l'hôtesse-de-l'air-Pilote) est descendue de Toulouse pour nous accompagner !
avec lecousin (en boxeur , plus vrai que nature) ;
une jolie course (16km), bien vallonnée (en montant en haut de la citadelle de St Trop')
un temps un peu couvert , pour me permettre de supporter la lourde chemise de nuit en gros coton !
1h13'40" ... allez , pas mécontent , pour un papy .-(

l'album complet ,en cliquant sur la photo du haut !

la belle et la bête ...

en bas : le lac de l' Avelan



une journée de plein été , pour cette sortie entre le lac de l' Avelan (commune des Adrets de l' Esterel) et le barrage de Malpasset (de triste mémoire )
3h24 , 20 km, 848m D+
.... et une température de 28° , avec la brûlure du soleil sur les joues !!!



un beau raidillon , avant la descente finale en pente douce ...
je me suis gavé d' arbouses !!! (j'espere qu'il en restera pour le "PMTEA" du 23 Nov (Petit Mara-Trail Entre Amis )
"C'est un fruit comestible, sans goût très prononcé" dixit Wikipédia (?)
moi, je peux vous dire , que quand on court prés de 4h à jeun ... le goût est savoureux ! (il faut les cueillir très mûrs : c 'est alors de la confiture !)