c 'est à chaque fois que je suis blessé en course à pied , que me reprend l'envie . et le plaisir (!) de ressortir mon super vélo/route !
la nouveauté : c 'est l'ajout d'un capteur de cadence , et l'utilisation conjointe du Garmin 405 ...
une occasion d' enregistrer ce très très beau parcours , que j'adore :
(JC24 ... tu fait défiler , et tu me dis si les cadences sont bonnes )
un tour autour du massif de l'Esterel , en passant par :

- la corniche d'OR !! entre mer et Esterel .. j'ai du croiser 3 voitures ... quelques 500 vélos , dont 2 Tandems
(ce qui m'a encore plus fait regretter l'absence de ma-tortue .. qui préfère courir , ratant une occas' de faire cette sortie extra .. et reposer sa cheville .. tendinite chronique !!!)
un temps doux , nuageux avec qq rayons d' un soleil timide et bref
- le montée du Tanneron !!! virile .. mais extraordinairement belle en ce moment :


la colline est entièrement Jaune de Mimosas !
il semble , par endroits , avoir neigé "jaune" tellement les arbres ploient sous la charge de fleurs !!!! , et en continu sur tout le versant !
et puis , une belle photo au village de Tanneron :



- ensuite la descente se fait vers le lac de St Cassien par le vallon de la Siagne
décors très variés de sous bois , de rivière , de lac ... un régal !
- puis traversée-escalade du massif de l'Esterel par les Adrets de l'Esterel en passant sous le mont Vinaigre
... une terrible (mais assez courte )montée !
j' attends jeanmi de clm pour nous la refaire

je n'ai pas eu (comme d'hab') mon hypoglycémie au 65 iem Km !
je pars à jeun et ne m'alimente pas , en roulant ... donc : je n'ai pas trop perdu de mon pool enzymatique de la Lipolyse , après quasiment deux mois d'arrêt de CàP (avec juste un marathon au milieu)
en parlant de marathon ... je vais tirer un trait sur celui de Monaco ;-( (dimanche prochain)
et essayer de faire le semi (au lieu du marathon) d' Ajaccio , la semaine suivante
et oui !! on ne se remet pas comme cela d'une récidive de déchirure de l'Ischio jambier !!!!
(cf mon récit du marathon de Valencia )

Diversifions donc !!
grosse activité "Jardinage " : (avec les p'tits trajets Fun , à la déchetterie ! yess !)


la blessure ne m' empêche pas de continuer à filmer nos vidéos de danses en Ligne country et autres
7 en une séance la semaine dernière, avec la fidèle Roxane ! ouf

et puis ... quelque chose me dit que c'est le printemps dans le jardin !