Très très joli parcours nature !!! Vignes à perte de vue, forets de chênes, de pins, Oliveraies, habitations de domaines vinicoles absolument charmantes, et tout cela avec un bon denivelé casse pattes !! Deux passages sur la plage, très peu de route , des ravitos fréquents avec musique parfois orchestre ou chorale … vin et médaille à l'arrivée sur une zone devant la maison des vins, où de nombreux camion resto se sont installés .
Bref : parfait ++++++
pour moi, 15jours suivant le marathon du Luberon avec des ennuis de santé : ce fut mon plus pénible de mes 236 marathons … plus rien dans les jambes après le semi … j'ai fait une "Palmerade" lol !!
la chaleur ne m'a pas aidé !!

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adoré ! 3 mois sans courir si ce n'est le marathon du Médoc à sec, puis le marathon de Millau samedi dernier (à sec aussi) : 4h08 sur le Luberon sans pluie , alors qu'il pleuvait jusqu'au départ, et qu'il pleut sans discontinuer depuis !!
ouff ! ma 10 ieme participation !!
c'est toujours dur un marathon… les mollets encore raides de Millau, mais je me suis bien régalé avec un très bon rythme jusqu'au bout !
… et bien sûr : l'Art Glacier à Ansouis avant et après

ma 7 ieme participation à ce très beau parcours dans les gorges du Tarn (le 100 continue ensuite sur un circuit beaucoup moins scénique ) .
me suis bien régalé !! 15 km en mode blablabla avec ma Dany et les copains, puis accélération progressive pour la défoulade ! beaucoup de réflexions amusées sur ma tenue et mes Crocs
4h35 après 3 mois sans course à pied (sauf le Médoc à sec !) : je n'en espérais pas tant (mon épine calcanéene ne 'a pas trop fait souffrir .. en tout cas beaucoup moins qu'au Médoc !!!)
heureux !

encore du bonheur en barre pour ce 12 ieme Médoc (pour moi)
temps limite officiel 6h30 …. temps puce : 6h30 ce qui se nomme "optimiser" son temps de course mdr !!

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su-per-be parcours montagne : plus de 1200m D+ et 1500m D- ! c'sst dire si les cuisses ont pris cher !!!
tout en FULL RUNNING : une immense fierté, encore une fois, de pouvoir effectuer ces parcours montagne en PURISTE !
de la volonté, de la technique ++ et tout est possible !
un parcours sous les dolomites au début, puis en foret sur la 2 ieme partie , avec des montées (parfois très raides !!) et des descentes à Donf ))
nous avons logé dans un endroit de rêve ! en pleine foret après 3km de pistes …. Pfffiouuuuu !!!

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